L'ostéochondrose cervicale provoque de nombreux syndromes désagréables, tels que:
- violation de la sensibilité dans la région cervicale, la tête, les bras;
- maux de tête;
- vertiges;
- déficience auditive.
La liste des maladies est loin d'être complète. Le traitement le plus efficace de l'ostéochondrose cervicale à domicile est l'auto-massage.
Comment faire un auto-massage efficace pour l'ostéochondrose cervicale?
Les patients souffrant d'ostéochondrose cervicale ont besoin d'un auto-massage - c'est ce qui peut vraiment les aider. Il a été prouvé que l'effet d'un massage thérapeutique correct est non seulement prononcé, mais aussi très long dans le temps : les symptômes de l'ostéochondrose peuvent disparaître pendant plusieurs mois après le premier traitement. De plus, un automassage régulier aidera à améliorer l'état de la colonne cervicale, ralentissant ainsi la progression de la maladie.
Quelles méthodes sont sûres et inoffensives pour notre cou?
L'auto-massage est une méthode efficace pour les maladies du col de l'utérus, ce qui implique une posture confortable pouvant être prise dans n'importe quelle chaise confortable. Les mouvements commencent par l'arrière et se font caresser, secouer et serrer.
Au début de l'auto-massage, la zone du dos est travaillée entre les omoplates, puis elles se déplacent vers la zone de la ceinture scapulaire et de la poitrine, située au-dessus des glandes mammaires. Le massage ne doit pas être douloureux. Plus le mouvement est vigoureux, moins il faut de répétitions.
Ensuite, nous allons directement à la région cervicale: dans le sens de l'arrière de la tête vers le dos, nous effectuons à deux mains le long de la colonne vertébrale, puis avec des mouvements de compression, nous massons le cou, en les remplaçant par des tapotements avec le bord de la paume, pour laquelle nous effectuons avec nos pinceaux des deux côtés de la colonne vertébrale et faisons 3 à 4 fois des mouvements de compression. Terminez par des caresses sur la nuque.
La troisième étape est le frottement. Les coussinets des doigts sont placés à l'arrière de la tête, puis la peau est frottée de haut en bas. Après cela, la nuque est frottée dans un mouvement circulaire dans le sens de l'arrière de la tête vers l'arrière. La dernière étape de l'auto-massage répète la première.